¿Qué debemos hacer para cuidar nuestra piel?

Como es bien sabido, la piel es el órgano más grande del cuerpo y actúa como elemento protector del mismo, por esta razón es de suma importancia conservarla y cuidarla, lo cual refleja unos óptimos hábitos de salud, higiene y nutrición.

La Dra. Luz Marina Díaz, Medica Estética y Cirujana, nos brinda estas recomendaciones para mejorar el aspecto de la piel y lucir siempre jóvenes y radiantes:

  • Beber agua:es muy importante para que todos los órganos del cuerpo funcionen de manera óptima, recuerde que cuando está deshidratada, su piel empieza a degenerarse, lo que hace que se vea seca, sin brillo y aguada.
  • Una buena alimentación ayuda a recuperar de manera gradualla elasticidad de la piel, es muy importante el consumo de alimentos con alta fuente de antioxidantes como: Espinacas, uvas moradas, té verde, té blanco, cacao, zanahoria, brócoli, tomates, sandia, pescado huevo entre otros.
  • Cuide su piel de los rayos del sol use bloqueador en las partes expuestas al sol mínimo dos veces al día.
  • Use productos naturales ya que la mayoría de productos de belleza contiene químicos muy fuertes.
  • Consuma grasas buenas como el aguacate, aceite de oliva, linaza, semillas, nueces y pescados.
  • Controla el estrés, tener niveles muy altos de estrés genera que las hormonas que disparan el envejecimiento aparezcan mucho más fácil y a temprana edad.
  • Realice alguna activad física el ejercicio incrementa la circulación del oxígeno y elimina toxinas atreves del sudor.
  • Recuerde dormir entre 7 y 8 horas diarias para recuperar fuerzas y ayudar al organismo a regenerarse.

    Siguiendo estos pasos y recomendaciones, podrá tener una piel joven, fresca y luminosa a lo largo de su vida.

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